Η παραμονή κίνητρο στην εργασία είναι το κλειδί για την επιτυχία σταδιοδρομίας
Αίσθημα υποτίμησης στην εργασία; Εάν θέλετε να το μετατρέψετε και να κερδίσετε περισσότερο από τον έπαινο και την αναγνώριση που σας αξίζει, το μόνο που δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να κάνετε είναι να αφήσετε την απόδοσή σας να γλιστρήσει.
Ίσως πρέπει να αισθάνεστε επιτυχώς, επικύρωση, ενθάρρυνση τακτικά, για να συνεχίσετε να προωθείτε. Εάν ναι, μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνετε κίνητρα στην εργασία όταν αισθάνεστε υποτιμημένοι.
Οι παγίδες της υποτίμησης
Αν έπρεπε να πάρετε δύο άτομα και να δώσετε σε ένα από αυτά ένα μπόνους $ 1.000 για τη σκληρή δουλειά τους και ένα άλλο για πέντε λεπτά για το πόσο εκτιμάτε τη σκληρή δουλειά τους και τι σημαίνουν για την εταιρεία, ποιο άτομο νομίζετε ότι θα φύγει μακριά αισθάνεται πιο κίνητρο για να πετύχει;
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν είναι αυτή με τη νομισματική ανταμοιβή. Σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις, το άτομο που λέγεται προφορικά ότι εκτιμάται θα είναι περισσότερο παρακινημένο.
Αυτό το παράδειγμα μιλάει για τους κινδύνους που έχουν οι εργαζόμενοι που αισθάνονται υποτιμημένοι. Η ανθρώπινη ανάγκη για εκτίμηση και η δύναμη να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται εκτιμημένοι στο χώρο εργασίας.
"Η αίσθηση της πραγματικής εκτίμησης αναβαθμίζει τους ανθρώπους", εξηγεί ο Tony Schwartz, πρόεδρος και Διευθύνων Σύμβουλος του The Energy Project.
"Στο πιο βασικό επίπεδο, μας κάνει να αισθανόμαστε ασφαλείς, που μας ελευθερώνει να κάνουμε την καλύτερη δουλειά μας. Είναι επίσης ενεργοποίηση. Όταν η αξία μας αισθάνεται σε κίνδυνο, όπως συμβαίνει συχνά, η ανησυχία γίνεται προληπτική, η οποία αποχετεύει και εκτρέπει την ενέργειά μας από τη δημιουργία αξίας ».
Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί εργαζόμενοι δεν αισθάνονται εκτιμημένοι από τους εργοδότες τους στη σημερινή επιχειρηματική κουλτούρα.
Ως αποτέλεσμα, συχνά δεν υπάρχει κίνητρο και παραγωγικότητα. Αυτό δημιουργεί ένα επικίνδυνο βρόχο όπου η έλλειψη εκτίμησης οδηγεί σε έλλειψη εργασίας και δημιουργεί τριβές στο χώρο εργασίας.
Δεν είναι μόνο ότι η έλλειψη εκτίμησης επηρεάζει την παραγωγή, αν και - στην πραγματικότητα προκαλεί σωματική βλάβη με τη μορφή άγχους και άγχους. Σύμφωνα με μια γνωστή μελέτη, οι εργαζόμενοι που αισθάνονται άδικα επικριμένοι από τους προϊσταμένους τους έχουν 30% υψηλότερο ποσοστό στεφανιαίας νόσου από όσους αισθάνονται εκτιμημένοι.
"Στο ίδιο το χώρο εργασίας, ο ερευνητής Marcial Losada διαπίστωσε ότι μεταξύ των ομάδων υψηλών επιδόσεων, η έκφραση της θετικής ανατροφοδότησης υπερτερεί της έκφρασης των αρνητικών ανατροφοδοτήσεων με αναλογία 5,6 προς 1", συνεχίζει ο Schwartz. "Αντίθετα, οι ομάδες χαμηλής απόδοσης έχουν αναλογία .36 προς 1."
Στη συνέχεια, πρέπει να ρίξετε μια ματιά στην έννοια της μεροληψίας αρνητικότητας. Αυτή η προκατάληψη, η οποία είναι εγγενώς ενσωματωμένη στον ανθρώπινο εγκέφαλο, λέει ότι οι αρνητικές εμπειρίες είναι πιο εύκολα κατανοητές / αντιληπτικές από τις θετικές. Τα αρνητικά ερεθίσματα προκαλούν την κραυγή των καμπάνων συναγερμού του εγκεφάλου, ενώ τα θετικά ερεθίσματα απλώς προκαλούν προσωρινή ικανοποίηση.
"Η καμπάνα συναγερμού του εγκεφάλου σας - η αμυγδαλή (έχετε δύο από αυτές τις μικρές αμυγδαλωτές περιοχές, μία στις δύο πλευρές του κεφαλιού σας) - χρησιμοποιεί περίπου τα δύο τρίτα των νευρώνων της για να ψάξει για κακά νέα: αρνητικό ", λέει ο Rick Hanson, Ph.D.
"Μόλις ακούγεται ο συναγερμός, τα αρνητικά συμβάντα και οι εμπειρίες αποθηκεύονται γρήγορα στη μνήμη - σε αντίθεση με τα θετικά γεγονότα και τις εμπειρίες, τα οποία συνήθως πρέπει να κρατηθούν σε συνείδηση για δώδεκα ή περισσότερα δευτερόλεπτα για να μεταφερθούν από τα προσωρινά μνήμη μνήμης σε μακροχρόνια μνήμη, μακροπρόθεσμη αποθήκευση. "
Όταν ζευγαρώνετε την ανάγκη να αισθάνεστε ευπρόσδεκτοι με την έμφυτη τάση προς αρνητική αρνητικότητα, είναι εύκολο να καταλάβετε γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται να παρακινηθούν στην εργασία. Πρόκειται για ένα σοβαρό πρόβλημα που οι επιχειρήσεις - σε ατομική και συλλογική βάση - πρέπει να εργαστούν.
Τρόποι παραμονής κίνητρο στην εργασία
Σύμφωνα με μια έρευνα Gallup Αμερικανών εργαζομένων, το 65% των ανθρώπων αναφέρουν ότι αισθάνονται έλλειψη εκτίμησης στην εργασία. Και αυτό το συναίσθημα οδηγεί σε αρνητικότητα, χαμηλό ηθικό και μειωμένη παραγωγικότητα.
Έτσι, εάν αισθάνεστε υποτιμημένοι, τουλάχιστον δεν είστε μόνοι.
Αλλά με αυτό που είπατε, είναι εδώ μερικά πρακτικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την απόγνωση και να παραμείνετε κίνητρα.
Εστίαση στις μικρές νίκες
Έχουμε όλοι εκείνες τις μέρες όπου τίποτα δεν φαίνεται να πάει στο δρόμο μας. Ο εκτυπωτής μπλοκάρει ακριβώς πριν από μια μεγάλη συνάντηση. Ένας πελάτης δεν θα σας καλέσει πίσω. Χύνετε καφέ στο λευκό πουκάμισό σας. Το αφεντικό σας αναγνωρίζει κάποιον άλλο για κάτι που πραγματικά κάνατε.
«Στις μέρες σαν αυτό, μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει να ψάξει για μικρές νίκες», συμβουλεύει ο έμπορος Matt Keener. "Για παράδειγμα, ας πούμε ότι πραγματικά πρέπει να ξεκινήσετε μια μεγάλη παρουσίαση. Αυτό οφείλεται στο κλείσιμο της επιχείρησης, αλλά απλά δεν μπορείτε να το μετακινήσετε. Αντί να κοιτάζετε σε ένα κενό κατάστρωμα παρουσίασης για τριάντα λεπτά, βάλτε το έργο στην άκρη και βρείτε κάτι που πρέπει να κάνετε ".
Όταν ψάχνετε για μικρές νίκες, αναγκάζετε τον εγκέφαλό σας να σταματήσει αυτόματα να εστιάζει σε αρνητικά ερεθίσματα. Αυτό εξουδετερώνει τη μεροληψία της αρνητικότητας και σας βοηθά να είστε περισσότερο ενήμεροι για τα θετικά πράγματα που συμβαίνουν.
Κίνησε τον εαυτό σου με στόχους
Το υπέροχο πράγμα για να είσαι άνθρωπος είναι ότι έχετε την ικανότητα να θέτετε τους δικούς σας στόχους και να βρείτε χαρά στο να τις ολοκληρώσετε. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να προωθήσετε την αυτο-εκτίμηση.
Δεδομένου ότι δεν λαμβάνετε τόνο θετικής ανατροφοδότησης από τους προϊσταμένους σας, ίσως χρειαστεί να ορίσετε τους δικούς σας στόχους και να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας.
"Αν το κίνητρο προέρχεται από το να δούμε πώς δουλεύει η δουλειά σου, δημιουργήστε μια οπτική αναπαράσταση αυτού", προτείνει ο επιχειρηματίας John Boitnott. "Αν απαντήσετε κλήσεις σε μια γραμμή υποστήριξης πελατών, διατηρήστε τα γραφήματα του αριθμού των εισιτηρίων που κλείνετε κάθε εβδομάδα. Εάν επεξεργάζεστε τις πληρωμές για τον εργοδότη σας, παρακολουθήστε τις βελτιώσεις που κάνατε για να πληρώσετε τους προμηθευτές από το ένα μήνα στο άλλο ».
Όταν το κάνετε αυτό, μπορείτε να δημιουργήσετε εσωτερικά κίνητρα. Ενώ αυτό δεν μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως την θετική ενθάρρυνση από τους ανώτερους, χρησιμεύει ως μια μικρή παρηγοριά για να σας κρατήσει να πηγαίνετε κατά τη διάρκεια των απελπισμένων χρόνων.
Άσκηση πριν από την εργασία
Μερικές φορές η καλύτερη πηγή κινήτρων προέρχεται από το εξωτερικό του γραφείου. Συγκεκριμένα, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να αποκτήσετε από την εργασία το πρωί πριν πάτε στη δουλειά. Είτε πρόκειται για μια συνεδρία CrossFit σε κοντινό γυμναστήριο είτε για μια περιήγηση γύρω από τη γειτονιά, κάνοντας κάποια σωματική δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα για το ποιος είστε, πράγμα που ενισχύει μόνο τη νοητική δύναμη.
Εάν επιλέγετε να εργαστείτε πριν από την εργασία, βεβαιωθείτε ότι έχετε δημιουργήσει ένα απτό μητρώο της προόδου σας. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να κρατήσετε αυτό το αρχείο καταγραφής στο γραφείο σας σε ορατό μέρος. Όταν αισθάνεστε νικημένοι και δεν έχετε κανένα κίνητρο, ρίξτε μια ματιά στο ημερολόγιο και σημειώστε πόσο καλά κάνετε σε αυτόν τον τομέα. Θα πρέπει να μπορείτε να μεταφέρετε μερικά από αυτά τα θετικά συναισθήματα πίσω στην εργασία σας για την ημέρα.
Αναγνωρίστε τη σημασία της εργασίας σας
Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται υποτιμημένοι και στερούνται κινήτρων επειδή δεν καταλαβαίνουν τη σημασία του έργου τους. Ενώ είναι τελικά μέχρι το αφεντικό σας να μεταφέρει αυτή τη σημασία, ίσως χρειαστεί να κάνετε το δικό σας προβληματισμό, αν δεν έχετε καμία υποστήριξη σε αυτόν τον τομέα.
Στην αρχή, μπορεί να σκεφτείτε ότι ένα συγκεκριμένο έργο είναι άχρηστο, αλλά σκάβετε βαθιά. Δεν κάνετε απλώς μια κλήση πωλήσεων. Πραγματοποιείτε μια κλήση πωλήσεων για να πουλήσετε ένα προϊόν που θα προσδώσει αξία στην επιχείρηση κάποιου άλλου. Εάν αγοράσουν το προϊόν, θα τους βοηθήσουν να αναπτύξουν την επιχείρησή τους και να στηρίξουν την οικογένειά τους. Θα προσθέσει επίσης στην κατώτατη γραμμή της επιχείρησής σας, η οποία θα οδηγήσει σε ανάπτυξη και νέες ευκαιρίες για εσάς και τους συναδέλφους σας.
Δείτε πώς η σκέψη με κάτι τόσο απλό όσο μια κλήση πωλήσεων μπορεί να σας βοηθήσει να εκτιμήσετε πλήρως την αξία της δουλειάς σας; Είναι κάτι αρκετά εύκολο που μπορείτε να το κάνετε μόνο με οποιαδήποτε εργασία ή στόχο.
Μίλα
Μερικές φορές το γεγονός ότι αισθάνεστε υποτιμημένο πηγαίνει εντελώς απαρατήρητο από το αφεντικό σας. Μπορεί να είναι τόσο απασχολημένοι που δεν συνειδητοποιούν ότι αισθάνεστε αυτόν τον τρόπο. Εάν υποψιάζεστε ότι αυτό μπορεί να συμβαίνει, μην φοβάστε να μιλήσετε.
Δεν θέλετε να συναντήσετε ως ένα παιδί, για να είστε στρατηγικός στο πώς προσεγγίζετε τη συζήτηση. Εξηγήστε ότι μερικές φορές αισθάνεστε ότι δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες και συζητάτε μερικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να παρακινήσετε να συνεχίσετε να είστε επιτυχημένοι. Εάν δεν υπάρχει τίποτε άλλο, αυτό σας επιτρέπει να μάθετε το αφεντικό σας που βρίσκεστε.
Ανακαλύψτε και ενθαρρύνετε την αυτοπεποίθηση
Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενθαρρύνετε τα κίνητρα, παρά τη συντριπτική έλλειψη εκτίμησης στην τρέχουσα δουλειά σας. Το κλειδί είναι να προωθήσετε την αυτοπεποίθηση, ακόμη και όταν κανείς άλλος δεν σας δίνει την ενθάρρυνση που επιθυμείτε.
Είναι επίσης σημαντικό να κάνετε το δικό σας μέρος της οικοδόμησης μιας κουλτούρας στο χώρο εργασίας που δίνει προτεραιότητα στην εκτίμηση. Ακόμα κι αν δεν είστε σε διευθυντικό ή ηγετικό ρόλο, μπορείτε ακόμα να κάνετε μικρά πράγματα που κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται πολύτιμοι.
Ακολουθούν μερικές ιδέες:
- Κάντε το σημείο να βγείτε από το δρόμο σας για να πείτε κάτι καλό για έναν συνεργάτη την ημέρα. Θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο απλό που λέει, "Νόμιζα ότι κάνατε μια πολύ ωραία δουλειά σε αυτή την παρουσίαση. Πρέπει να είσαι περήφανος."
- Οι άνθρωποι επιθυμούν να αισθάνονται αναγκαίες. Όταν ρωτάς κάποιον για βοήθεια, βεβαιωθείτε ότι εξηγείτε ότι τα αναζητήσατε ειδικά επειδή γνωρίζετε ότι είναι καλοί σε δημιουργικό σχεδιασμό (ή ό, τι συμβαίνει).
- Εάν εργάζεστε σε ένα μεγάλο έργο με μια ομάδα ανθρώπων, σκεφτείτε να φέρετε καφέ, σνακ ή γεύμα μια μέρα. Ένα φυσικό δείγμα ευγνωμοσύνης για σκληρή δουλειά θα οδηγήσει σε μια άμεση ώθηση στα κίνητρα.
- Δώστε προσοχή στις λεπτομέρειες. Αν ζητήσετε από κάποιον να σας στείλει πληροφορίες σχετικά με έναν συγκεκριμένο πελάτη και το κάνουν αμέσως μόλις επιστρέψει στο γραφείο του, ευχαριστήστε τους για το γεγονός ότι ήταν τόσο γρήγοροι με την απάντηση. Αυτά τα μικρά πράγματα σπάνια παρατηρούνται από άλλους.
Κάνοντας τους συναδέλφους σας να αισθάνονται εκτιμημένοι με μικρούς τρόπους, μπορείτε να κάνετε το μέρος σας στη δημιουργία μιας νέας κουλτούρας. Θα παρατηρήσετε ότι οι πράξεις εκτίμησης γίνονται μεταδοτικές. Πριν το ξέρετε, θα μπορούσε να προκύψει ένας εντελώς νέος πολιτισμός, με κίνητρο και ευτυχία στον ορίζοντα.