Συμβουλές για να πάρετε την επιχείρησή σας σπίτι Mojo Επιστροφή
Τι προκαλεί μια πτώση;
Προτού να μπορέσετε να αναλάβετε δράση για να βγείτε από μια πτώση, πρέπει να καταλάβετε γιατί βρίσκεστε σε αυτήν. Σε πολλές περιπτώσεις, η γνώση της αιτίας μπορεί να αποκαλύψει τη λύση. Μερικοί συνήθεις παράγοντες που οδηγούν σε πτώση περιλαμβάνουν:
- Υπερβολική εργασία και στρες που οδηγούν σε καύση
- Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή
- Ανία
- Φόβος
- Αποτυχία ή απογοήτευση
- Αποσπάστε από τους στόχους σας
Στην περίπτωση της εξουθένωσης, ένα μικρό προγραμματισμένο R και R μπορεί να βοηθήσει. Για την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, η μετακίνηση του γραφείου σας σε ένα μέρος όπου έχετε φυσικό φως ή τη λήψη ειδικής λάμπας μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας. Ωστόσο, αν η έλλειψη κινήτρων είναι εξαιτίας των άλλων λόγων, ειδικά εάν έχετε βιώσει μια αποτυχία ή απογοήτευση ή δεν είστε πλέον ενθουσιασμένοι με τους στόχους σας, μπορεί να είναι δύσκολο να σηκωθείτε και να κινηθείτε ξανά.
Πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας όταν βρίσκεστε σε πτώση
Η δράση είναι η καλύτερη λύση για την υποκίνηση της υποκίνησης. Σε πολλές περιπτώσεις, οποιαδήποτε ενέργεια είναι χρήσιμη, εκτός εάν το σχέδιό σας είναι να παρακολουθήσετε το κουτάβι Netflix όλη την ημέρα.
Φυσικά, κατά τη διάρκεια μιας πτώσης, είναι εξαιρετικά δύσκολο να λάβουμε θετική δράση. Εδώ είναι μερικά κόλπα που μπορείτε να προσπαθήσετε να πάρετε πίσω το επιχειρηματικό σας mojo.
Θρέψτε το μυαλό σας: Εάν δεν μπορείτε να παρακινήσετε τον εαυτό σας από μέσα, αφήστε τους εξωτερικούς παράγοντες να προκαλέσουν την επιθυμία σας να επιτύχετε τους στόχους σας. Μερικοί τρόποι για να το κάνετε αυτό περιλαμβάνουν:
- Ανάγνωση: Οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι που έχουν πρωινή ρουτίνα , περιλαμβάνουν την ανάγνωση ως μέρος του τελετουργικού τους AM. Η ανάγνωση μπορεί να σας δώσει νέες ιδέες για να δοκιμάσετε την επιχείρησή σας, λύσεις σε προβλήματα, καθώς και να σας εμπνεύσει.
- Ακούστε τα podcast: Εάν η ανάγνωση είναι μεγαλύτερη προσπάθεια από ό, τι μπορείτε να διαχειριστείτε, να ακούσετε ένα podcast ή να παρακολουθήσετε μια βιντεοκασέτα. Παρόμοια με τα βιβλία, μπορείτε να μάθετε νέες στρατηγικές για να χρησιμοποιείτε στην επιχείρησή σας και να εμπνέεστε από την επιτυχία άλλων.
Απελευθέρωση αρνητικής ενέργειας μέσω γραφής: Δεν χρειάζεται να είστε εύγλωττοι ή γραμματικά σωστοί. Δεν χρειάζεται καν να ξέρετε τι πρόκειται να πείτε. Απλά πάρτε ένα κομμάτι χαρτί ή ένα περιοδικό και αρχίστε να γράφετε ό, τι έρχεται στο μυαλό σας. Η Julia Cameron, συγγραφέας του The Artist's Way , προτείνει να γράφετε 3 σελίδες κάθε πρωί ως ένας τρόπος για να διευκρινίσετε, να δώσετε προτεραιότητα και να συγχρονίσετε την ημέρα. Ακόμα κι εσείς δεν θέλετε να αναλάβετε καθημερινό περιοδικό, γράφοντας όταν βρίσκεστε σε ένα funk είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απελευθερώσετε την αρνητική ενέργεια, να θέσετε τις σκέψεις σας και τις απογοητεύσεις σας σε χαρτί και να πάρετε σαφήνεια για το τι συμβαίνει της επιτυχίας σας. Για να αντισταθμίσετε το αρνητικό, μπορείτε επίσης να ξοδέψετε χρόνο θυμίζοντας τον εαυτό σας και εκτιμώντας το καλό στη ζωή και την επιχείρησή σας. Η απελευθέρωση των αρνητικών και ο ανεφοδιασμός με ευγνωμοσύνη μπορούν να σας δώσουν ενέργεια για να λάβετε θετική δράση.
Δίκτυο με τη φυλή σας: Η δικτύωση δεν αφορά μόνο τις συνδέσεις που μπορούν να αναπτύξουν την επιχείρησή σας. Μέσα από το δίκτυό σας μπορείτε επίσης να συγχωρείτε, να λαμβάνετε σχόλια και να βοηθήσετε και να εμπνέετε. Εάν είναι δυνατόν, συνδεθείτε με το δίκτυό σας αυτοπροσώπως. Το επίπεδο δράσης που απαιτείται για να βγείτε από το σπίτι, να είστε σε ένα νέο περιβάλλον και να λαμβάνετε θετική ενέργεια από τους γύρω σας, μπορεί να ενισχύσει τα κίνητρά σας. Αλλά αν δεν μπορείτε να βγείτε, συνδεθείτε στο διαδίκτυο.
Ακούστε μουσική: Πιστέψτε το ή όχι, η μουσική είναι καλή για τον εγκέφαλο. Σύμφωνα με το άρθρο του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας, το άρθρο του Berkeley, η έρευνα δείχνει ότι η μουσική μπορεί να αυξήσει τη διάθεση, έναν σημαντικό παράγοντα για να βγει από μια πτώση. Η μουσική μπορεί επίσης να μειώσει το άγχος, να βελτιώσει την υγεία, να βοηθήσει στη μνήμη και να μας κάνει να θέλουμε να κινηθούμε (ένας άλλος τρόπος να βγούμε από ένα funk).
Μπορείτε να επιλέξετε τη μουσική που σας εμπνέει, όπως η Ωδή στη Χαρά από τον Beethoven.
Ή βάλτε τη χορευτική μουσική και τα παπούτσια boogie σας και μετακινήστε το ρυθμό.
Μετακίνηση: Η έλλειψη κινήτρων μπορεί να γίνει μια καθοδική πορεία χαμηλότερης και χαμηλότερης δραστηριότητας. Ένας πολύ καλός τρόπος για να αντισταθμίσετε αυτό είναι με τη μετακίνηση. Δεν χρειάζεται να κάνετε έντονη δραστηριότητα σε ένα γυμναστήριο. Αντ 'αυτού μπορείτε να κάνετε μια βόλτα ή μια βόλτα με ποδήλατο, να τεντώσετε ή να κάνετε γιόγκα, χορό (βλέπε μουσική παραπάνω), ή να καθαρίσετε το σπίτι. Η μετακίνηση παίρνει το αίμα που ρέει και παρέχει περισσότερο οξυγόνο στον εγκέφαλο και τους μυς σας, κάτι που είναι σημαντικό για την τόνωση της διάθεσης. Η λήψη αυτών των πρώτων βημάτων μπορεί να είναι δύσκολη. Ένα τέχνασμα είναι να παίζετε με τα παιδιά σας (π.χ. ετικέτα στην αυλή) ή να ζητάτε από έναν φίλο να πάει για μια βόλτα μαζί σας. Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να ακολουθήσουν εάν έχουν δεσμευτεί σε κάποιον άλλο.
Αλλαγή του χρονοδιαγράμματος: Εάν η λειτουργία σας είναι επειδή είστε βαρεθεί και uninspired, αλλάζοντας τη ρουτίνα σας μπορεί να αναμειγνύει τα πράγματα για να τους κάνει και πάλι ενδιαφέρουσα. Ως ιδιοκτήτης επιχείρησης σπίτι, είστε το αφεντικό, που σημαίνει ότι μπορείτε να οργανώσετε την ημέρα σας, ωστόσο θέλετε.
Αλλάξτε το περιβάλλον σας: Μαζί με την εκ νέου εκτέλεση του χρονοδιαγράμματος, η αλλαγή του περιβάλλοντός σας μπορεί επίσης να σας ωθήσει από μια πτώση. Μια επιλογή είναι απλά να πάμε να δουλέψουμε κάπου αλλού , όπως ένα καφέ, ένα πάρκο ή ένα μουσείο. Μια άλλη επιλογή είναι να επαναλάβετε το γραφείο στο σπίτι σας . Η μετακίνηση του γραφείου σας και η ανακατασκευή του χώρου σας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να βρίσκεστε σε μια εντελώς νέα θέση. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε μερικές μονάδες γραφείων , οι οποίες έδειξαν ότι η έρευνα μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της υγείας, της διάθεσης και της παραγωγικότητας.
Ανταμείβετε τον εαυτό σας: Μελέτες σχετικά με τα κίνητρα δείχνουν ότι μακροπρόθεσμα, το να κρεμάσετε ένα καρότο δεν λειτουργεί για να εμπνεύσει τα κίνητρα. Ωστόσο, μπορεί να λειτουργήσει βραχυπρόθεσμα. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον εαυτό σας στην καρέκλα γραφείου σας για να κάνετε την εργασία, δώστε στον εαυτό σας μια ανταμοιβή όταν το κάνετε. Επιλέξτε κάτι που θέλετε και για το οποίο θα εργαστείτε. Ένα παράδειγμα μπορεί να είναι, μόλις ολοκληρώσετε την εργασία Α, θα έχετε καφέ με έναν φίλο.
Κάτι Κάτι, Οτιδήποτε: Ο πρώτος νόμος της κίνησης του Νεύτωνα δηλώνει ότι ένα αντικείμενο σε κατάσταση ηρεμίας παραμένει σε κατάσταση ηρεμίας και ένα αντικείμενο σε κίνηση παραμένει σε κίνηση. Βασικά, η δραστηριότητα είναι η καλύτερη λύση για μια πτώση. Αναγκάζοντας τον εαυτό σας να κάνει κάτι, ακόμα και ένα απλό μικρό πράγμα, μπορεί να σας δώσει αυτό το άλμα ξεκινήσει σε περαιτέρω δραστηριότητα. Αυτό θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο ο έλεγχος ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή η κλήση ενός πελάτη.
Αναγνωρίστε ότι αυτό θα περάσει πάρα πολύ: Η ζωή είναι γεμάτη με ενεργειακές επιρροές και ροές. Ενώ μπορεί να υπάρξουν εξωτερικές και συναισθηματικές αιτίες για μια πτώση, μερικές φορές μια πτώση της ενέργειας και των κινήτρων συμβαίνει. Το κλειδί είναι να μην το δώσετε και, αντίθετα, να συνεχίσετε μέχρι να το περάσετε.