Εάν πρέπει να βοηθήσετε να βεβαιωθείτε ότι οι γονείς ή οι παππούδες σας τρώνε καλά στο σπίτι ή είστε ανώτερος φροντιστής, έχετε τύχη.
Πολλές από τις ίδιες υπηρεσίες που δημιουργήθηκαν για να προσφέρουν στις Millennials βολικές επιλογές φαγητού, γίνονται πραγματικά χρήσιμες για τους ηλικιωμένους πολίτες που χρειάζονται επίσης βολικές και υγιεινές τροφές.
Όταν ξέρετε ξαφνικά για τους γονείς σας ...
Εκατομμύρια παιδιά γηράσκοντων γονέων τονίζονται, αισθάνονται ένοχοι, αναρωτιούνται πώς να κρατούν τη μαμά και τον μπαμπά υγιή και να ζουν ανεξάρτητα. Η διάγνωση της νόσου του Αλτσχάιμερ / άνοια μπορεί να σημαίνει ότι το DMV θα πάρει άδεια οδήγησης ασθενούς.
Το μαγείρεμα μπορεί να γίνει ξαφνικά μια μεγάλη πρόκληση. Ίσως να μην επιτρέπεται να μαγειρεύουν ή ίσως να μην μπορούν λόγω σωματικών βλαβών. Το γεύμα σε τροχούς δεν είναι επιλογή για όλους.
Ακολουθούν μερικές ιδέες που μπορούν πραγματικά να λειτουργήσουν.
01 - Απόθεμα για 17 καλά, φθηνά τρόφιμα από τον έμπορο Joe
Υγιεινά γενικά τρόφιμα που αγοράζουμε στον έμπορο Joe's
Όταν ψωνίζετε, σκεφτείτε πόσο διαφορετικά βασικά τρόφιμα μπορούν να συνδυαστούν σε γεύματα ή σνακ. Όλο και καλύτερα, αν μπορείτε να εμπλέξετε τους γονείς ή τους πελάτες σας στη διαδικασία αγορών, να υπολογίσετε τα καλύτερα προϊόντα που θα ταιριάζουν με τα γούστα, τη διατροφή και τις διατροφικές συνήθειες.
Ο έμπορος Joe διατηρεί μια λίστα με τρόφιμα χωρίς γλουτένη, Kosher και vegan για να απλοποιήσετε τα ψώνια σας!
Αυτά τα τρόφιμα τείνουν να είναι πλήθος-ευχαρίστηση μεταξύ των ηλικιωμένων εγώ για κατάστημα, που ευτυχώς τείνουν να είναι φαγητό και υγιείς τρώγοντες.
- Κουφέτα, σταθερά στη σχάρα σούπες, ειδικά η χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο ντοματίνια (που μπορείτε να βρείτε σε πακέτα μιας χρήσης, σε κανονικά καταστήματα τροφίμων). Το μεγάλο πράγμα για αυτή τη σούπα είναι ότι είναι εύκολο να προσθέσετε κοτόπουλο ή άλλες βλεφαρίδες για να κάνετε μια σούπα που είναι πιο ενδιαφέρουσα και διατροφικά ισορροπημένη ως γεύμα.
- Φρέσκες σαλάτες
- Σάλτσα γιαουρτιού σπανάκι και / ή χούμους
- Καρύδια πάστας
- Αμύγδαλα και κάσιους, σε πακέτα μιας χρήσης (τα οποία αποτρέπουν την υπερβολική κατανάλωση τροφής!)
- Αποξηραμένα φρούτα
- Μαύρη σοκολάτα
- Πράσινο χυμό (Καλύτερα, αγοράστε αυτό το πράσινο γεμάτο λουλούδι superfood σε ένα σούπερ μάρκετ ή το Costco, με μόνο $ 6 ανά μισό γαλόνι. Η διάρκεια ζωής στο ψυγείο είναι αρκετές εβδομάδες / μήνες και συσκευάζεται σε πολλά θρεπτικά συστατικά.)
- Κοτόπουλο κομμένο σε φέτες (κρέας deli)
- Φέτα τυρί
- Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί string (ωραία επειδή είναι συσκευασμένα σε singles)
- Φρέσκο κατσικίσιο τυρί 3-πακέτο (4,99 δολάρια)
- Κροκεράδες ή ψωμιά από ποτάμι
- Μωρό καρότα
- Φρέσκα φασόλια (εάν υπάρχουν) - Εξαιρετικό για εμβάπτιση
- Κονσέρβες σολομού, τόνου και άλλες σταθερές πρωτεΐνες
- Μικρά εμφιαλωμένα νερά (σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης)
Μπάσκεψη: Τα μπισκότα τζίντζερ σε μπανιέρες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή τρόφιμα του Trader Joe. Μπορείτε να πάρετε πολλά για την τιμή, η οποία είναι ωραίο για τους λάτρεις των τζίντζερ!
02 - Κοιτάξτε σε υγιεινές υπηρεσίες φρέσκου γεύματος
Ενώ τα γεύματα σε τροχούς εξυπηρετούν άτομα με χαμηλό εισόδημα με γεύματα, μερικές περιοχές παρέχουν μόνο κατεψυγμένα γεύματα. Μπορεί να μην θέλουν να παραδώσουν κατεψυγμένα γεύματα σε άτομα που έχουν άνοια για λόγους ασφαλείας.
Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις για φρέσκο γεύμα. Εδώ είναι μερικά:
Το Munchery παραδίδει φρέσκα γεύματα σε λογική τιμή
Σε αρκετές μεγάλες πόλεις στις ΗΠΑ, ο Munchery συγκεντρώνει ένα τεράστιο αριθμό από τα ίδια γεύματα που σχεδιάζονται καθημερινά, χρησιμοποιώντας φρέσκα, τοπικά συστατικά. Αυτό το μοντέλο - σε σχέση με ένα εστιατόριο, το οποίο κάνει πολλά διαφορετικά γεύματα - επιτρέπει στον Munchery να τιμολογεί την έτοιμη ζεστασιά του και να τρώει γεύματα σε εξαιρετικές τιμές, όπως και σε πολλά εστιατόρια με γρήγορη πρόσβαση. Για παράδειγμα, ένα κύπελλο κοτόπουλου Jerk είναι $ 9.
Ο Munchery ξεκίνησε να εξυπηρετεί το Σαν Φρανσίσκο, το Λος Άντζελες, τη Νέα Υόρκη και το Seattle. Η μαμά μου το αγαπά!
Συμβουλές: Προσφέρουν συνήθως ένα κουπόνι για να ξεκινήσετε με χαμηλό κίνδυνο. Μπορείτε να προγραμματίσετε την παράδοση εντός συγκεκριμένης ώρας. Τα ζεστά γεύματα πρέπει να επαναθερμαίνονται συνήθως και να έρχονται σε ένα θερμαντικό δοχείο .
Υπηρεσίες γευμάτων που γίνονται για ηλικιωμένους αφθονούν
Ελέγξτε την περιοχή για τις υπηρεσίες που προσφέρονται πρόσφατα ειδικά για τους ηλικιωμένους. Τα γεύματα μπορούν να πάρουν ακριβό, αλλά υπάρχουν πολλές επιλογές για κάθε προϋπολογισμό.
Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:
- Στη Νότια Καλιφόρνια, το Senior Gourmet της Martha κάνει και παραδίδει γεύματα με τους ηλικιωμένους πολίτες. Έχουν επίσης γεύματα προσαρμοσμένα σε συγκεκριμένους διαιτητικούς περιορισμούς.
- Σε εθνικό επίπεδο, τα γεύματα της μαμάς είναι σε μια αποστολή για να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους να ζουν ανεξάρτητα.
- Για να βρείτε γεύματα στην τοπική αναζήτηση κάτι σαν: υγιεινή παροχή φρέσκου γεύματος (στη συνέχεια, προσθέστε την πόλη ή τον ταχυδρομικό κώδικα). Προσθέστε τυχόν όρους αναζήτησης που σχετίζονται με διατροφικούς περιορισμούς.
Πιο υγιείς εταιρείες παράδοσης γεύματος εμφανίζονται συνεχώς.
Η παράδοση των γευμάτων από τα τοπικά εστιατόρια είναι μια άλλη επιλογή
Εάν είστε αρκετά τυχεροί για να έχετε οικονομικά προσιτά εστιατόρια που κάνουν υγιεινά γεύματα σε κοντινή απόσταση, υπάρχει πάντα η χρονικά αποδεκτή επιλογή της διανομής εστιατορίων χρησιμοποιώντας την υπηρεσία του εστιατορίου ή παρέχοντας υπηρεσίες online / mobile για την παραγγελία εστιατορίων όπως το GrubHub.
03 - Λάβετε ψώνια από τοπικά σουπερμάρκετ με Instacart ή Amazon
Για δεκαετίες, τα μικρά παντοπωλεία έχουν παραδώσει τρόφιμα. Η επιθυμία μας για εξοικονομήσεις χρόνου έχει οδηγήσει σε όλο και περισσότερα σουπερμάρκετ να προετοιμάζουν έτοιμα για φαγητό, νόστιμα γεύματα - και να ταιριάζουν με τις επιλογές παράδοσης για κάθε πρόγραμμα και σε πολλές γειτονιές.
Παράδοση παντοπωλείων από τα αγαπημένα σας καταστήματα
Το Instacart είναι μια πολύ καλή επιλογή για γρήγορες παραδόσεις παντοπωλείων από κοντινά σούπερ μάρκετ και Costco (αλλά, προς το παρόν, δεν είναι ο Trader Joe's). Οι ιδιώτες αγοραστές επιλέγουν τι επιλέγετε και πληρώνετε για το διαδίκτυο.
Το Instacart επισημαίνει μερικές φορές τις τιμές, αλλά μερικές φορές δεν το κάνουν. Ακόμα κι έτσι, αν δεν ζείτε κοντά στους γονείς σας και χρειάζονται παντοπωλεία, είναι ένα μικρό τίμημα για να πληρώσετε για την ειρήνη του καθενός.
Δεν χρειάζεστε ένα smartphone για να παραγγείλετε από το Instacart και μπορείτε να του δώσετε οδηγίες σχετικά με τον τρόπο και τον χρόνο παράδοσης.
Παντοπωλεία από το Amazon
Η Amazon ξεκίνησε την υπηρεσία AmazonFresh , την υπηρεσία παράδοσης παντοπωλείων σε μεγάλες μητροπολιτικές περιοχές. Από τώρα, υπάρχει μια ετήσια αμοιβή. Έτσι, θα θελήσετε να είστε σίγουροι ότι είστε δεσμευμένοι πριν "επενδύσετε".
Πολλά μεγάλα συρματοπλέγματα στο Amazon: Μπορείτε να βρείτε μερικές μεγάλες ευκαιρίες για χαρτοκιβώτια από κόκκους granola, δημητριακά και άλλα ράφια σταθερά συρραπτικά. Μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε μια συνδρομή επαναλαμβανόμενης παραγγελίας ... εάν γνωρίζετε ότι ο αγαπημένος σας ή ο πελάτης επιθυμεί ορισμένα αγαπημένα, συνεχή.
Πολλοί παραγωγοί τροφίμων αναφέρουν ότι το Amazon είναι το ψωμί και το βούτυρο τους, οι πωλήσεις είναι σοφοί.
04 - Παραδώστε τους γονείς σας στο παντοπωλείο με Uber και Lyft
Για πολλούς, τα ψώνια είναι μια τεράστια χαρά στη ζωή. Έτσι, όταν κάποιος σταματάει να οδηγεί, είναι το τέλος των εκδρομών παντοπωλείου;
Μάλλον όχι! Σε ολόκληρη τη χώρα, το κίνημα που μοιράζεται το αυτοκίνητο ανοίγει επιλογές για να ξεφύγετε με τη βοήθεια ξένων. Παρά τις ιστορίες φρίκης που το κάνουν στα μέσα ενημέρωσης, η οικογένειά μου χρησιμοποιεί αυτές τις υπηρεσίες για περισσότερο από ένα χρόνο χωρίς προβλήματα.
3 τρόποι Uber και Lyft αυτοκίνητα μπορούν να βοηθήσουν τους γονείς σας
Εσείς και οι γονείς σας μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο ενδιαφέρουσα μπορεί να γίνει η ζωή τους όταν δεν μπορούν πλέον να οδηγήσουν , αν αρχίσετε να τους πετάτε με αυτοκίνητα Uber και Lyft (Αυτοί οι σύνδεσμοι σας δίνουν μια δωρεάν πίστωση για να τα δοκιμάσετε).
Αποποίηση: Αυτό ισχύει μόνο για άτομα που μπορούν να περάσουν με ασφάλεια μόνοι τους.
- Οι οδηγοί αυτοκινήτων Uber και Lyft είναι γενικά κοινωνικοί και απολαμβάνουν κουβέντα με τους επιβάτες. Οι γονείς σας μπορούν να πουν τις ιστορίες τους. Ξανά και ξανά.
- Μπορείτε να δείτε ακριβώς πού οδηγεί το αυτοκίνητο - σε αντίθεση με το πότε οι γονείς σας οδηγούσαν τα δικά τους αυτοκίνητα.
- Τα ψώνια γίνονται μια συναρπαστική, παιχνιδιάρικη περιπέτεια, αναζητώντας διαφορετικά αυτοκίνητα, έχοντας να θυμάστε τα διαφορετικά ονόματα των οδηγών. Θα είστε πιο σε επαφή με τους γονείς σας ... ίσως περισσότερο από ποτέ.
Έτσι μπορείτε να δείτε, ένας κόσμος επιλογών διατροφής είναι διαθέσιμος για να βοηθήσει τους γηράσκοντες γονείς σας και να σας βοηθήσει να σας χαρίσουμε την ειρήνη του μυαλού που, ακόμη και αν είστε μακριά, μπορείτε να τους βοηθήσετε να ζήσουν μια καλή ζωή.
05 - Μην έκπτωση τροφίμων από 99 μόνο σεντ και καταστήματα με δολάρια
Εάν δεν έχετε πάει πρόσφατα το κυνήγι ευκαιρίας στο κατάστημα 99 Cents Only, το Dollar Store, το Grocery Outlet ή άλλες περιφερειακές αλυσίδες φαγητού με έκπτωση, ίσως να μην ξέρετε πόσα τρόφιμα, μερικές φορές οργανικά, πωλούν αυτά τα καταστήματα.
Ενώ το προϊόν μπορεί να μην είναι το πιο φρέσκο, αυτά τα καταστήματα τείνουν να εντοπίζονται σε περιοχές που μπορεί να μην είναι κοντά σε σούπερ μάρκετ.
Μπάσκεψη: Στο κατάστημα των 99 σεντς στο Λος Άντζελες, η οικογένειά μου αγαπάει τις τσάντες των σακουλών των $ .99 από ένα παλιό τοπικό εργοστάσιο ζαχαροπλαστικής.